Mental Training – für was ist das überhaupt gut?

Sicherlich hat jeder von uns schon einmal Situationen gehabt, in denen er mit dem Kopf nicht ganz bei der Sache war. In vielen Fällen ist dies dennoch kein Problem, da die zu bewältigende Aufgabe nicht sehr schwer ist. Werden jedoch höhere Ansprüche gestellt und man ist nicht voll konzentriert, kann die Ausführung der Aufgabe ziemlich schnell in die Hose gehen. Ein perfektes Beispiel mental nicht auf eine Sache vorbereitet zu sein, sind die Fußballprofis des BVB Dortmund. Nur 22 Stunden nachdem auf ihren Bus ein Bombenattentat verübt worden ist, mussten die Kicker in der Champions League auf dem Platz stehen. Dass sie dieser Situation kopfmäßig nicht gewachsen waren, ist wohl mehr als verständlich. Hier hilft auch das beste Mentaltraining nichts.

Mentales Training soll aber im normalen Leben Menschen dazu verhelfen in anspruchsvollen Situationen voll konzentriert zu sein und ihr Potenzial vollständig abrufen zu können. Dabei gibt es eigentlich keine allgemeingültige Formel, sondern jedes einzelne Individuum muss für sich herausfinden mit welchen geistigen Übungen er seine volle geistige Leistung und Konzentration maximieren kann.

Man kann mit gutem Mentaltraining relativ einfach trainieren die geistigen Höchstleistungen abzurufen, wenn es benötigt wird. Mentales Training hilft aber nicht nur in diesen Situationen, sondern kann zum Beispiel auch Ängste verringern. Wer unter Flugangst leidet, kann sich zum Beispiel mit gutem Mentaltraining auf eine bevorstehende Reise vorbereiten, sodass der Flug selbst dann kein größeres Problem mehr darstellt.

Dasselbe gilt auch bei Prüfungsangst oder überhöhter Nervosität bei einem Vorstellungsgespräch. Wer sich mental nach bestem Wissen und Gewissen auf solche Situationen vorbereitet, wird diese einfacher meistern wie jemand, der aufs Geratewohl in solche Aufgaben hineingeht.

Welche Form des mentalen Trainings für welche Situation die beste ist, muss jeder für sich selbst herausfinden. Wer will kann ja auch probieren einen mentalen Coach zu Rate zu ziehen und somit einfacher herauszufinden, was für ihn oder sie am besten geeignet ist.